Son zamanlarda popülerleşmeye başlayan detoks ürünleri birçok insan tarafından tercih ediliyor. Ancak bazı kişiler bu ürünlerin vücuda olan etkilerini bilmeden, kontrolsüz bir şekilde tüketim sağlıyor. İşte chia, su ve limon üçlüsünün etkileri.
Chia tohumunun içinde bulunan omega-3 yağ asitleri sayesinde mide problemlerinden kurtulmanız mümkün. Bu tarif, sosyal medyada zayıflayan birçok fenomen ve diyetisyenin birebir uyguladığı tariflerden biridir. Ayrıca karışım yurtdışında da keşfedilmiş.
Chia limonlu detoksu her sabah tüketmeye başladıktan sonra vücut da bu rutine yavaş yavaş alışır. Sabah kahvaltılarında inanılmaz tokluk hissi veren detoks, karın bölgesindeki yağlanmaları ortadan kaldırır.
Chia tohumları bol miktarda lif içerir. Lifler, bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler. Limon ise sindirimi kolaylaştırır ve mideyi rahatlatır. Bu karışımı düzenli olarak tüketmek, sindirim sisteminizi adeta bir saat gibi çalıştırır.
Su ve limonla birleşen chia tohumları, enerji seviyelerinizi yükselten bileşenlerden kaynaklı vücudu aktifleştirir. Bu içecek gün boyu enerjik hissetmenizi sağlar. Özellikle sabahları içtiğinizde, zinde bir başlangıca teşvik eder.
Limon, C vitamini açısından zengindir ve cilt sağlığı için mükemmel tercihlerden biridir. C vitamini, cildinize parlaklık kazandırır ve cilt lekelerini azaltır. Chia ise omega-3 yağ asitleri içerir, bu da cildinizin nemli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Limonun içindeki C vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve hastalıklara karşı korur. Chia tohumları da içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu koruyabilir. Bu karışımı düzenli tüketmek, hasta olma riskinizi azaltır.
Chia tohumları kalsiyum, magnezyum ve fosfor içerir. Bu mineraller kemik sağlığı için çok önemlidir. Uzmanlar bu karışımın sütte bulunan kalsiyum miktarından 7 kat fazlasını içerdiğini vurguladı. Aynı zamanda balık çeşitlerinin içerisindeki omega-3 miktarından daha fazla sağlıklı yağ içeriyor.
Chia tohumları, kan şekerinizi dengelemenize yardımcı olabilir. Yemeklerden sonra kan şekerinin hızla yükselmesini önler ve insülin seviyelerini dengede tutar. Diyabet rahatsızlığı riskini büyük ölçüde azaltabilirsiniz. Bu karışım, vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve karaciğerinizi temizler. Chia tohumlarıyla birlikte tüketildiğinde, bu etkisi daha da artar.
Nasıl hazırlanır?
– 1 yemek kaşığı chia tohumu
– 1 bardak su
– Yarım limon suyu
Chia tohumlarını bir bardak suda yaklaşık 15 dakika bekletin. Şişip jel kıvamına geldiğinde hazır olduğunu anlayabilirsiniz. Üzerine 10 damla veya daha fazla limon sıkabilirsiniz. Hazırladığınız bu karışımı sabahları aç karnına veya gün içinde için. Etkisini göreceksiniz.